こんにちは。
victoireのブログです。
今回は肌に良い食べ物紹介します。
乾燥するこの時期は、食べ物で体の中から
潤いを与えましょ～う！
空気が冷たく、からりと乾燥する冬。お肌の乾燥が気になる季節。
冬の乾燥はお肌だけでなく、
肺やのど等の呼吸器を弱らせてしまうこともあります。
体内外の乾燥を防ぐには、外からの保湿も大切ですが、体の中からの対策も必要です。今回は、冬の乾燥から体を守る、潤い食材をご紹介します。
潤い効果の高い白い食材。
豆乳・豆腐・レンコン・白きくらげ・ユリ根・白ごま・山芋・牛乳・梨・大根などです。
豆腐をたっぷり入れたお鍋には、薬味として生姜のスライスやネギを加えると体を冷やすことなく、内側から潤いを与えてくれます。
そして体が潤うとお顔のお肌にも影響して
ハリやツヤにも繋がります！
私は週に3回ほど豆腐たっぷりのお鍋を食べております！笑
コロナウィルスも流行っていますので
皆さま気をつけましょう。
喉の乾燥もウィルスが入りやすくなるので喉の潤いはハチミツなども効果ありますよ～♪
●今日の名言●
日本では「運も実力のうち」と言うが、
運をつけるためには、自分のまわりの
人々に感謝する気持ちを忘れず、
謙虚に努力を重ねていくしかない。
victoire
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