冷えは万病のもと

victoireのみほです！

最近は一気に寒くなってきましたね！！

と思ったら暖かったり！！

体調崩されている方もいるみたいです。

皆さん、気をつけてくださいね！！

最近、お客様からよくいただくご相談が《冷え》について。

皆さんは、体温が1度下がることで代謝が10〜20%、免疫力が30%も低下することをご存知ですか？

女性はどうしても冷え症の方が多いですよね。

私自身もそうです。

お風呂に入ってもすぐ手先足先からキンキンに冷えてしまいます、、

これからの時期は特に辛くなっていきますよね>_<

そこで今日は、冷え症対策について書いていこうと思います！！

まず冷え症とは血行が悪くなることと考えてください。

血液は酸素や栄養素などと一緒に温度も運んでいます。冷え症だということは、この血液の流れが悪いため、温度が運ばれていないということです。

また血行が悪くなればリンパの流れも滞り体に毒素がたまりやすく各器官に酸素が行き渡りにくく様々な不調が起こりやすくなります！不妊や生理不順、生理痛などもそのひとつ。卵巣や子宮は特に冷えの影響を受けやすい部分なので注意が必要です。

また肌荒れくすみ、くまなどお肌のトラブルの原因にもなります。

あとは肩コリや腰痛もちの方もほぼみんな冷え症でしょう。

そしてなにより、冷えはダイエットの大敵です！！

では冷え症を改善するためにはどんなことをきをつけたらいいのでしょうか。

いくつか対策をご紹介しようとおもいます！！

1.朝起きたらまず、体温より少し高い白湯を一杯のむ

朝は、1日の中で最も水分が失われているので「白湯（さゆ）」を吸収しやすく、体温が最も低いため白湯によって体が温まりやすいのだそうです。

日中に紅茶やコーヒを飲まれる方は多いかと思いますが、実はあれは良くないそうです。
紅茶やコーヒに含まれるカフェインが交感神経を刺激することにより、血管が収縮し血流が悪くなり、体が冷えてしまう原因になるのだとか・・・。

2.体を中から温める食事で体質改善

食材には、「体を冷やす食材」と「体を温める食材」と「中間の穏やかな食材」があるのをご存知でしょうか？
冷え性の方は、意識して「体を温める食材」を摂るように心がけてください。体を温める食材の基準とは、つぎのものです。

○寒い時期にとれるもの   小松菜ミカンブリなど

○寒い地方でとれるもの   りんごぶどう玉ねぎなど

○色の濃いもの    玄米黒ごまかぼちゃなど

○味の濃いもの   えびにらにんにんしょうがなど

○地中に向かってのびるもの   人参山芋ゴボウなど

です。ぜひ、意識してたべてみてください。

3.オリーブオイルで温め効果倍増

オリーブオイルは温かいものと一緒に摂ると、オリーブオイルが胃の中で蓋の役目をしてくれて、一緒に摂取したものの温度を冷めにくくしてくれ、体の中から温まる時間をより長くしてくれるのだとか。

是非皆さんも1度試してみてくださいね。

また、当店の冷え症の方にオススメグッズもあります！！

もう持っている方も多いかとおもいますが、その名も

vivi グラントイーワンズ  アティーボハイソックスです！！一足税込5,292円

この商品はvictoireでは定番の冷え対策グッズです。

男性のお客様も寝るときに履いてるとおっしゃってみえました。

その秘密は光電子繊維にあります！！

是非1度試してみてくださいね！！

現在、在庫残りわずかです！！

気になるかたはお早めに！！

それではみなさん、すてきな休日を！！