こんにちは！！
Ｖｉｃｔｏｉｒｅのｂｌｏｇです(≧▽≦)
今日は普段の生活で少し意識するといい雑学を紹介します！！
1、歩き方の意識ポイント
・「親指」に軽く力を入れて歩く
・踏み出した時、後ろ脚の「内側」が伸びていることを意識する
・できるだけ歩幅を大きめにする
・一直線で歩くようにする
・頭が上下しないように歩く
2、座り方の意識ポイント
・浅く腰掛ける（背もたれによりかからない）
・「L字形」になるよう骨盤を立てて座る
・両足を太ももからぴったりくっつける
3、立ち方の意識ポイント
・両脚を軽く開く（片脚に体重をのせるのはNG）
・股関節から上、上半身が内側から引っぱりあげられるイメージをもつ（お腹の皮が伸び、みぞおちが中にしまわれるイメージ）
・背中が自然なS字になっている（反り腰・猫背はNG）
・頭を正しい位置にする（首より前にいかない）
ちなみに、日本舞踊でも、体幹への意識と内転筋の引き上げは要となります。
インナーを効果的に使いながら、アウターでサポートする日舞の動きや所作は、背筋をしゃんとし足腰を鍛えてくれるので、オススメです。
Ｖｉｃｔｏｉｒｅ
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