皆様、こんにちは！
伏見駅裏徒歩1分の名古屋victoireです。
いつも深層3Dコルギ、victoire のblogをご覧頂いています、沢山のお客様方誠に有難う御座います♪
本日はkaho が担当します。
春が来るとあっいう間に夏が来るので、今から夏の季節に向けて身体作りをしている方が多いです。
夏は、水着や服装も薄着なので身体のラインがどうしても気になってしまいます。お尻も気にした事ありますか？
身体の後ろなので、気づかれない方が多いかもしれません。
お尻が垂れる原因は…
1、反り腰や猫背
猫背の状態を続けていると、骨盤が後ろに傾くためおしりが下に引っ張られていきます。下に引っ張られているとおしりが垂れることに繋がってしまいます。
また、反り腰の状態を続けていると、骨盤が前に傾くためおしりが突き出た状態になってしまいます。
2、おしりの筋肉の衰え
おしりの筋肉は、起立や歩行だけでなく階段昇降などの日常の中の基本的な動作の要になります。そのため、歩く機会が少なかったりおしりの筋肉を意識しない歩き方をしていたりすると、お尻の筋肉が劣えてしまいます。
3、運動不足
運動不足でおしりの皮下脂肪が増えると、その重みによっておしりが垂れ下がります。さらに、おしりの筋肉は重力に逆らっている筋肉です。筋肉を使う機会がなければ徐々に垂れ下がってしまいます。
4、よく足を組む
足を組む習慣がある人は、骨盤を横から支えている中殿筋が伸び、骨盤に歪みが生じてしまいます。骨盤が歪むとおしり全体の筋肉のバランスも乱れるため、おしりの形が崩れて垂れやすくなります。
5、長時間のデスクワーク
長時間座ったままでいると、下半身の筋肉が使われない状態が続きます。下半身の筋肉が衰えるとおしりを支えることができなくなるため、おしりが垂れ下がりやすくなります。
垂れるおしりを引き締める方法は…
1エクササイズを行う
2歩き方を改善する
3座り方を改善する
4運動の習慣をつける
victoireに来て垂れたおしりを改善しましょう♪♪
●本日の名言●
時には、問いが複雑になっているだけで、答えはごくシンプルなことだったりします
～ドクター・スース～
victoire
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