皆様こんにちは
いつもvictoireのブログをご覧くださり有難う御座います。
本日はnamiが担当いたします。
みなさまは睡眠に悩まされてはいないですか？
睡眠障害とは、睡眠に影響が出る病気の総称の事で、不眠症や過眠症、睡眠時随伴症などをまとめて睡眠障害といいます。
不眠症とは、なかなか寝付けなかったり途中で目が覚めてしまったりなどの症状が慢性的に続く病気の事です。 
睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠という質の異なる2つの眠りでつくられていて、レム睡眠は体は休息していますが夢を見たり、血圧や脈拍が変動することから覚醒への準備状態にある浅い眠りです。
ノンレム睡眠は深い眠りで脳波活動が低下し、脳が休息している状態です。
脳の疲労は主にノンレム睡眠の時に、体の疲労は双方の睡眠で、特にレム睡眠の時に回復するといわれています。
睡眠時間がとれている方でも質のいい睡眠は皆様、実際にはとれているのでしょうか？
・規則正しい睡眠、覚醒のリズムが保たれていて、昼夜のメリハリがはっきりとしている。
・必要な睡眠時間がとれており、日中に眠気や居眠りすることがなく、良好な心身の状態で過ごせる。
・途中で覚醒することが少なく、安定した睡眠が得られる。
・朝は気持ちよくすっきりと目覚める。
・目覚めてからスムーズに行動できる。
・寝床に就いてから、過度に時間をかけすぎずに入眠できる。
・睡眠で熟睡感が得られる。
・日中、過度の疲労感がなく満足度が得られる。
皆様は、あてはまるものいくつございましたか？
睡眠の質をあげる事により疲労回復、ストレス解消、肥満防止、健康、美容効果と様々な事が効果としてあがってきます。
睡眠の質をあげるには生活習慣も見つめ直してみましょう。
victoireの機械には自律神経を整え、睡眠の質が上がってきたとお客様に言われる機械が多数ございます。
ラフォスプレミアム、最新生体電流、インナーインパクト、スロータスボディと様々なメニューがお客様の自律神経を整えていく事ができますので、睡眠の質があまりよくないというお客様、一度是非、体験でお試ししてみて下さい
●今日の名言●
どうにも乗り越えがたい障害にぶつかったとき、
頑固さほど役に立たないものはないわ
victoire
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